"亚健康"又称"第三状态" 下面分五个部分谈"第三状态"即"亚健康"
1、 你是否处于"亚健康"？
2、 何谓"亚健康"？
3、 为什么会出现"亚健康"?
4、"亚健康"有哪些表现？
5、 如何走出"亚健康"？
　　一、你是否处于"亚健康"？ 你是否经常有下列感觉---- 睡觉失眠多梦，起床头目欠清 ；吃饭食欲不振，食后脘腹不舒；
　　四季易患感冒，平时恶寒怕热 ；经常时有心慌，总感气短胸闷； 四肢动作呆板，无名疼痛发生 ；未老视觉模糊，腹大肝区隐痛；
　　性事功能低下，性爱不感兴趣 ；时有心烦身热，稍动出汗自汗； 常感腰部不适、无力记忆减退 ；小便频繁无力，大便排无规律； 　　
　　当你经常出现上述症状，经医院检查，又无阳性体征时，说明你的身体已经处在了"亚健康"、"第三状态"状态。
　　二、何谓"亚健康"？ 　　
　　上个世纪，人们过着简单的农牧生活，享受着大自然给予的恩赐和养料。由于物质的空乏和医药的短缺，一些生物因素导致的疾病，特别是一些诸如麻风、天花、痨病、花柳等恶性传染病，严重地危害着人们的健康。到本世纪30年代以后，由于社会的进步、化学药品的出现和医疗技术的发展，生物因素导致的疾病目前已经基本得到有效控制。
　
　　但随着工业的发展、空气的污染、经济的繁荣、生活节奏的加快、竞争的加剧和人际关系的复杂，又严重地影响着人们的身体健康。疾病和医学模式也随之发生了转变：由单一的生物疾病模式，转变为生物、社会、心理疾病医学模式。也就是说，致病因素由一个变成了三个，一是生物因素；二是社会因素；三是心理因素。
　　世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是简单的指身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的中间状态，世界卫生组织称其为"第三状态"，国内称之为"亚健康"状态。
　　如"第三状态"处理得当，身体可转化为健康；反之，便会患病。因此，对"第三状态"即"亚健康"状态的研究，是本世纪生命科学研究的重要组成部分。
　　三、为什么会出现"亚健康"？ 造成身体出现"第三状态"状态的原因，主要有以下9个方面： 　
　　1、心理失衡。
　　古人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，心神不宁。这样不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响到机体各系统的正常生理功能。
　　2、营养不全。
　　现代人饮食往往样样求精，高脂肪过多，热量过高，高纤维过少，营养素不全。再有农植物重用农药、食用动物靠催长剂促长，这样，植物、动物成熟期短、营养成分偏缺，食品中人工添加剂过多，使很多人体必需的营养素缺乏。造成体脏腑功能减退、通道失常，引发出代谢功能紊乱，肥胖症增多，恶性病增加。
　　3、噪音、郁闷
　　科技发展促进工业在进步，交通车辆在猛增、城市人口在增加，使居住在城市的很多人群生存空间缩小，空气污染严重，还倍受噪音干扰，这些对人体的心脑血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人们感到烦躁、心情长期郁闷。
　　4、高楼、家电。
　　高层建筑林立，房间封闭，彩电、冰箱、音响、微波炉、热水器、灯光等等，还有常年使用空调，长期处于这种强磁波环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用极低，严重影响人体组织细胞的正常生理功能。因此，住在高层楼的人们要经常到地面上走走，使用空调时，要及时换气，家用电器能少用应尽量调整使用频率。
　　5、不重天时，逆时工作。 人体在生活过程中已形成了固有的生命静、动规律，这就是人们常说的"生物钟"。
　　"生物钟"维持着人体的生命运动过程、气血运行轨迹和新陈代谢规律。长期逆时而作，就会破坏这种"生物钟"，从而影响了人体正常的生命运动过程、气血运行轨迹和新陈代谢的规律。
　　6、无视差异，锻练无章。
　　生命在于运动，生命也需静养。人体在生命运动过程中有很多共性，但同时也存在着个体差异。因此，练体强身应该是个性很强的学问。每个人在不同时期，身体的客观情况都处在动态变化之中。如锻练无章、练体不当，必然会损伤人体的健康。
　　7、不学医药，乱用药品。用药不当不仅会对机体产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使机体产生耐药性；稍感疲劳，不问气虚、血虚、阴虚、阳虚，不辨证施补就大量服用温阳补品。本想补充营养，实际上是雪上加霜。
　　 8、小看劳勉，内劳外伤。外伤劳损、房事过度、琐繁穷思、生活无序最易引起各种疾病。人生三宝:
　　精、气、神。人的精和气如同是油，神明如同是火。神明火旺，油易耗干；神用太过，精气易衰。只有一张一弛，动、静结合，劳逸结合，才能避免内劳外伤避免各种疾患的引发。
　　9、不识常理，六淫七情。六淫：风、寒、暑、湿、燥、火是四季气候变化中的六种表现，简称六气。 "六气过盛"，就为"六淫。
　　七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。过喜伤心，暴怒伤肝，忧虑伤脾，悲哀伤肺，惊恐伤肾。
　　 四、"亚健康"有哪些具体表现？ 人体出现"第三状态"时，常常有以下表现： 　
　　1、心慌不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，梦多纷纭。 　　
　　 2、无故出汗，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就会感冒，恶寒怕冷。此种情况多为肺失清肃，卫表不固。 　　
　　3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。多为中焦滞热。 　　
　　4、面有滞色，目周灰暗：面色无华，面容憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。多为神伤、精衰，肝气郁滞所致。 　　
　　5、四肢发胀，目下卧蚕：如中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。这种情况常见原因有三：一是肝肾失调、肾气虚弱；二是肺失清肃、脾失运化；三是脏腑功能失常，内分泌失调。
　　6、指甲不润滑，变化异常：因人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能等系列信息，会叠融成象在指甲上，称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲同鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，其病位或在脏腑、或累及经络、或有营卫阻滞。
　　 7、妇女潮前胸胀，乳房生有结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应引起重视。
　　8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便不畅有粘滞、肛门口有湿热感觉；食生冷、干硬食物感到前腹不适，口中粘滞不爽，吐去为快。重时，晨起非吐不可，伴有进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
　　9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38℃左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。 　　
　　10、视力模糊，脑胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。 　　　　　五、如何走出"亚健康"？
　　人体生命科学研究证明：人的生命活动主要是依靠脏腑机能有序活动，而脏腑机能活动又是以精、气、神、津液为基础物质。人体的脏腑功能正常，人的精神状态、意识思维、知觉运动等活动就会处于良好状态。
　　人体在正常情况下，机体有:
　　自我调节、自我平衡、自我免疫、自我修复、自我代谢的生理功能（简称"人体五自功能"）。只要天、地、人相应、相和、通达协调，机体的"五自"就能顺利进行，"五自"进行顺利，机体的脏腑功能就会平顺安和。
　　要使"亚健康"状态向健康状态转化，首先必须保证: 生活空间回归自然；机体脏腑功能正常；心情愉悦平顺安和；气血阴阳相对平衡。
　　人体是一个有机的庞大系统，把人体置于宇宙大系统来认识和治理，达到人类与自然、人群与社会、精神与机体、脏腑与体表等相对的平衡，脏腑功能才能安顺平和。因此，我们把促使人体"第三状态"状态向健康转化的一系列调整、补充、营造、修复的工作，称之为"脏腑平和工程"。具体方法概括起来就是"六平一和"。
　　 "六平"： 心理平衡、阴阳平衡、气血平衡，进出平衡，动静平衡，自然平衡。 "一和"：即是脏腑和顺。